Προβλήματα γονιμότητας

Δείτε πώς η γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει με τα προβλήματα γονιμότητάς σας


Θέλετε να μείνετε έγκυος αλλά δυσκολεύεστε; Ίσως πρέπει να κάνετε μια μελέτη για τον τύπο και τον ρυθμό της ζωής που ζείτε. Είσαι υπό άγχος; Αυτό μπορεί να είναι, a priori, ένας από τους παράγοντες που σας εμποδίζουν να επιτύχετε την εγκυμοσύνη σας, γι 'αυτό θέλουμε να σας πούμε πώς η γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει με τα προβλήματα γονιμότητάς σας.

Η γιόγκα, από τη σανσκριτική «Ένωση», είναι μια πειθαρχία που επιδιώκει συμβιβασμό μεταξύ σώματος και νου. Προέρχεται από την Ινδία και είναι μια αρχαία τεχνική που ασκείται σε όλη την ιστορία μας. Σήμερα, η ικανότητά του να ενισχύει το σώμα, ενώ το χαλαρώνει, έχει κάνει αυτήν την πειθαρχία καθημερινή πρακτική για πολλούς που επιδιώκουν να βελτιώσουν την υγεία τους.

Ένας από τους λόγους για τους οποίους η γιόγκα χρησιμοποιείται ιδιαίτερα είναι η επιθυμία για επίτευξη εγκυμοσύνης. Η πίεση, ο επείγων χαρακτήρας και το άγχος για το να είσαι γονέας μπορεί να επηρεάσουν την αναπαραγωγική ικανότητα. Ως εκ τούτου, μία από τις χρήσεις για τις οποίες η γιόγκα γίνεται δημοφιλής είναι η βελτίωση της γονιμότητας.

Αυτή η πειθαρχία προσφέρει τη δυνατότητα εξάλειψης της κόπωσης, εξισορρόπησης σώματος και νου και, πάνω απ 'όλα, απελευθερώνει ένταση, απαραίτητες συνθήκες για την προώθηση της εγκυμοσύνης. Ως εκ τούτου, η γιόγκα σήμερα μπορεί να γίνει κατανοητή ως φυσική θεραπεία που προάγει τη γονιμότητα.

Είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη η ύπαρξη διαφόρων τρόπων κατά τη γιόγκα. Στη γιόγκα υπάρχουν πολλοί τύποι ασκήσεων και πρακτικών, διότι ο καθένας θα έχει κινήσεις που προορίζονται για συγκεκριμένο σκοπό. Μερικά από αυτά τα πεδία απαιτούν μεγαλύτερη σωματική προσπάθεια, επειδή επιδιώκουν να τονίσουν, ενώ άλλα επικεντρώνονται στην επίτευξη ομαλών κινήσεων και υψηλής χαλάρωσης. Κάποιος πρέπει να ξέρει πώς να επιλέξει τον σωστό τύπο κινήσεων για να βελτιώσει τη γονιμότητα με τη γιόγκα.

Επομένως, δεν συνιστάται η πρακτική της γιόγκα σύμφωνα με τους κλάδους Bikram και Ashtanga, δεδομένης της υψηλής έντασης κατά την αναζήτηση της εγκυμοσύνης. Υπάρχουν διάφοροι τύποι γιόγκα που δίνουν προτεραιότητα στη χαλάρωση, όπως η Hatha Yoga, η Kripalu Yoga και, τέλος, η γιόγκα ζευγαριών.

Επιπλέον, σήμερα αναπτύχθηκε ένας κλάδος ειδικά σχεδιασμένος για τη βελτίωση της γονιμότητας που ονομάζεται γιόγκα γονιμότητας, ο οποίος συνδυάζει τις παραδοσιακές στάσεις γιόγκα με άλλους που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για τη βελτίωση της αναπαραγωγικής υγείας.

Το άγχος είναι το κλειδί για την κατανόηση των προβλημάτων στειρότητας που εμφανίζονται στον σημερινό πληθυσμό. Ζούμε με μεγαλύτερο άγχος, επιβάρυνση, ευθύνες και πίεση, που τελικά επηρεάζουν το αναπαραγωγικό μας σύστημα.

Η ύπαρξη εργαλείων σε αυτήν τη διαδικασία είναι πολύ απαραίτητη για να αποτρέψετε το σώμα σας από το να βάλει εμπόδια κατά τη στιγμή της απόκτησης ενός παιδιού. Οι γιόγκα Hatha Yoga, Kripalu Yoga, Yoga ζευγαριών και γονιμοποίησης βασίζονται στην προώθηση της χαλάρωσης και στην απελευθέρωση του στρες. Αυτοί οι τύποι γιόγκα χρησιμοποιούν αργές κινήσεις, βαθιά αναπνοή, συγκεκριμένες πόζες ή asanas και μια διαδικασία διαλογισμού.

Αυτοί οι τύποι τεχνικών προσφέρουν διάφορα οφέλη για τη γονιμότητα. Από τη μία πλευρά, ο συνδυασμός αργών κινήσεων και βαθιάς αναπνοής βελτιώνει τη διαδικασία οξυγόνωσης του αίματος και των λεμφικών ρευμάτων. Αυτό είναι αποφασιστικό κατά τη σύλληψη μιας εγκυμοσύνης, καθώς μεγαλύτερη οξυγόνωση θα φτάσει στα αναπαραγωγικά όργανα, δίνοντάς τους καλύτερη ικανότητα.

Από την άλλη πλευρά, ο διαλογισμός μαζί με τις στάσεις ή τις ασάνες απελευθερώνουν ένταση, εξαλείφουν τις συσπάσεις και δημιουργούν μια ισορροπία μεταξύ σώματος και μυαλού που βοηθά στην αντιμετώπιση ορμονικών ανισορροπιών, τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες που προκαλεί το άγχος.

Αυτοί οι τύποι ασκήσεων και αναπνοών είναι πολύ απαραίτητοι όταν προσπαθείτε να παράγετε περισσότερες ορμόνες, και ως εκ τούτου, για να διεγείρετε φυσικά τα αναπαραγωγικά όργανα. Το να είσαι ανέμελος και να ζεις χωρίς ένταση συνεπάγεται μια σωματική και ψυχική ευεξία που είναι ευνοϊκή για την επίτευξη εγκυμοσύνης.

Οι άνδρες θα επωφεληθούν από την υψηλότερη παραγωγή τεστοστερόνης, η οποία θα βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας των σεξουαλικών κυττάρων τους. και η γυναίκα θα αποφύγει ορμονικές ανισορροπίες, όπως πόνο κατά την εμμήνου ρύσεως, σύνδρομο πριν την εμμήνου ρύση, κύστεις των ωοθηκών, υπερβολική αιμορραγία και, φυσικά, θα μειώσει τη δυσκολία της εγκυμοσύνης.

Συγγραφέας του άρθρου Beatriz Dibra, ψυχολόγος της Ginefiv.

Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Δείτε πώς η γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει με τα προβλήματα γονιμότητάς σας, στην κατηγορία των προβλημάτων επιτόπου γονιμότητας.


Βίντεο: Διαλογισμός για Βαθιά Χαλάρωση (Δεκέμβριος 2021).