Γέννηση

Η τεχνική των κεριών έτσι ώστε η έγκυος γυναίκα να έχει ανώδυνη παράδοση


Σηκώστε το χέρι σας ότι η έγκυος γυναίκα που δεν φοβόταν τον τοκετό κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια των εννέα μηνών της κύησης; Και είναι αναπόφευκτο να σκεφτούμε πώς θα είναι αυτή η στιγμή όταν τελικά θα έχετε το μωρό σας μαζί σας, σωστά; Σας καταλαβαίνουμε! Επομένως, εάν γεννήσετε τους επόμενους μήνες, θα σας προτείνουμε την αλάθητη τεχνική του κεριού, ώστε να έχετε μια εργασία χωρίς πόνο!

Όταν είμαστε αντιμέτωποι με κάτι νέο, παράγει πάντα λίγο σεβασμό και νευρικότητα και, ακόμη και κατά καιρούς, το σώμα μας μπορεί να μπλοκαριστεί. Εάν αυτό συμβεί σε εσάς κατά τη διάρκεια του τοκετού, δεν θα σας βοηθήσει καθόλου! και είναι ότι το άγχος είναι ο αριθμός του εχθρού σας 1. Μπορεί επίσης να συμβεί αυτό Έχω αυτόν τον φόβο μιας επώδυνης παράδοσης επειδή κάποιος κοντά σας σας έχει πει για μια κακή εμπειρία ή επειδή το έχετε ήδη ζήσει στο πρώτο άτομο και δεν θέλετε να συμβεί ξανά.

Κατά τη διάρκεια της συνάντησης VIII #ConectaConTuHijo, που οργανώθηκε από τον ιστότοπό μας, η Caroline Correia, φυσιοθεραπευτής που ειδικεύεται στην υγεία των γυναικών, μας είπε για τεχνική κεριών, ένα πολύ απλό εργαλείο που κάθε έγκυος γυναίκα πρέπει να μάθει, γιατί θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε κατά τον τοκετό και να μειώσετε την ταλαιπωρία και τον πόνο που προκαλούνται από συστολές.

«Οι πόνοι των συστολών εργασίας μπορούν να ελεγχθούν μέσω της αναπνοής. Είναι σημαντικό η γυναίκα να είναι ήρεμη και να την εμπιστεύεται γιατί θα απελευθερώσει ενδορφίνες. Όσο περισσότερες ενδορφίνες, τόσο περισσότερη οξυτοκίνη, η ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τη συστολή της μήτρας », εξηγεί αυτός ο ειδικός του πυελικού εδάφους.

«Ζητώ απλώς από την έγκυο να εισπνεύσει μέσα από τη μύτη της και να αφήσει τον αέρα αργά έξω από το στόμα της. Μην βιάζεστε να τελειώσετε εκείνη τη στιγμή, αφήστε το να διαρκέσει όσο μπορείτε. Θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν μεγαλύτερη εκπνοή. Και για να συμβεί αυτό, δίνω ένα κόλπο: πρέπει να φανταστείτε ότι έχετε ένα κερί μπροστά σας, αλλά ότι δεν μπορείτε να το σβήσετε, με αυτό που πρέπει να είναι μια ομαλή κίνηση. Με τον έλεγχο της αναπνοής, ελέγχουμε τον πόνο της εργασίας », προσθέτει η Caroline Correia.

Θυμάμαι, ειδικά με τη δεύτερη κόρη μου, ότι δεν ήθελα να έρθω η στιγμή να την βγάλω από την κοιλιά μου. Σε αυτήν την περίπτωση δεν ήταν επειδή είχα φόβος του τοκετούΑλλά επειδή ήξερα ότι ποτέ δεν πρόκειται να επαναλάβουμε όλες αυτές τις μαγικές στιγμές που μόνο αυτή κι εγώ μοιραστήκαμε κατά τη διάρκεια αυτών των εννέα μηνών.

Η εγκυμοσύνη είναι μια ειδική στιγμή για κάθε γυναίκα, η οποία δεν μπορεί να καλυφθεί από αρνητικές σκέψεις όπως ο φόβος του τοκετού. Δεν είναι αληθινό! Φυλάξτε το λοιπόν σε ένα κουτί και αρχίστε να απολαμβάνετε αυτήν την κατάσταση. Και αφού ξέρω ότι είναι πολύ εύκολο να το πω, αλλά πιο περίπλοκο να το κάνω, εδώ είναι μερικές συμβουλές που έχω εφαρμόσει και ελπίζω ότι θα σας βοηθήσουν!

- Χαλαρώστε από την αρχή
Έχετε εννέα μήνες μπροστά σας, μια στιγμή που θα σας πάρει για πάντα, αλλά όλοι όσοι γύρω σας θα περάσουν γρήγορα. Πηγαίνετε για μια βόλτα, εγγραφείτε για γιόγκα ή κάντε τεχνικές χαλάρωσης, όλα αυτά θα κάνουν τη συναισθηματική σας κατάσταση καλή και θα έχει ευνοϊκό αντίκτυπο στο μικρό σας.

- Ρωτήστε τα όλα
Αν έχετε μικρές ερωτήσεις, συμβουλευτείτε τη μαία ή τον γυναικολόγο σας! Αυτό θα σας κάνει λιγότερο ανήσυχους και θα εστιάσετε σε αυτό που αγγίζετε: αίσθηση. Θυμάμαι ότι σε κάθε αναθεώρηση πήγα με ένα φύλλο γεμάτο ερωτήσεις και, όπως τους απάντησε ο γιατρός μου, τα διέσχισα και στο τέλος έριξα το χαρτί στο καλάθι απορριμμάτων.

- Στηρίξτε τον σύντροφό σας, την οικογένεια και τους φίλους σας
Έχετε γύρω σας πολλούς ανθρώπους που σας αγαπούν και που θέλουν μόνο το καλύτερο για εσάς. Όταν νιώθετε χαμηλότερα ηθικά, επιβαρύνεστε μαζί τους και καλέστε ακόμη και έναν φίλο που έχει περάσει από το ίδιο πράγμα. Σίγουρα θα σας πει το ίδιο με εμάς: ότι είστε συνδεδεμένοι με την παρούσα στιγμή!

- Κάνω ασκήσεις
Συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας, αλλά αν δεν είναι εγκυμοσύνη υψηλού κινδύνου που χρειάζεται ξεκούραση, όλοι οι γιατροί συνιστούν να κινηθεί η έγκυος γυναίκα, καθώς η φυσική της κατάσταση θα την βοηθήσει να έχει καλύτερη εγκυμοσύνη, αποφύγετε να κερδίσετε περισσότερο βάρος από αυτό που αναφέρεται σε αυτό. στάδιο της ζωής σας, ελέγξτε την αρτηριακή πίεση και βελτιώστε τη διάθεση.

- Ελέγξτε και αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας
Οι ορμόνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μεταβάλλονται και αυτό μπορεί να σας προκαλέσει ξαφνικές αλλαγές στη διάθεση. Μια μέρα θα είσαι ευτυχισμένος και άλλοι θα μοιάζεις με ένα σκυλί που θα δαγκώσει το πρώτο που διασχίζει το μονοπάτι σου. Ξέρετε πώς μπορείτε να το διορθώσετε; Προσπαθώντας κάθε μέρα να εναλλάσσετε κάτι από τη ρουτίνα σας, να τρώτε υγιεινά, να ξεκουράζεστε οκτώ ώρες το βράδυ ... Θα εγγραφείτε; Είναι στα χέρια σας!

Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Η τεχνική των κεριών έτσι ώστε η έγκυος γυναίκα να έχει ανώδυνη παράδοση, στην κατηγορία Παράδοση επί τόπου.


Βίντεο: Η δεύτερη εγκυμοσύνη μου. Vanessa Mi (Ιανουάριος 2022).