Αξίες

12 κλειδιά για να είστε ευτυχισμένοι που μπορείτε να διδάξετε το παιδί σας


ο πανεπιστήμιο Χάρβαρντ Είναι γνωστό σε όλο τον κόσμο για τον αριθμό των σημαντικών προσωπικοτήτων που έχουν μελετήσει σε αυτό. Η φήμη του ως παράδειγμα για άλλα πανεπιστήμια μπορεί να οφείλεται στην ποιότητα των καθηγητών του. Ανάμεσα τους, Ταλ Μπεν-Σαχάρ, καθηγητής ψυχολογίας που προσελκύει εκατοντάδες μαθητές κάθε μέρα.

Μεταξύ των διδασκαλιών και των σκέψεών του, μας αφήνει ένα πολύτιμο εγχειρίδιο: τα 12 κλειδιά για την επίτευξη ευτυχίας. Εδώ είσαι. Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να τα εκπληρώσετε και να διδάξετε στο παιδί σας τον σωστό τρόπο για να επιτύχετε την Ευτυχία.

1. Κάντε κάποια άσκηση. Η άσκηση είναι καλή για το σώμα και το μυαλό.

2. Μην ξεχάσετε να φάτε πρωινό. Το πρωινό είναι απαραίτητο για να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενέργεια. Πολλοί άνθρωποι καθυστερούν την ώρα του πρωινού, ακόμη και παραλείπουν αυτό το γεύμα. Ένα μεγάλο λάθος. Διδάξτε στο παιδί σας από μικρή ηλικία να φάει καλό πρωινό.

3. Ευχαριστώ τη ζωή για όλα τα καλά πράγματα που έχετε. Πόσες φορές σταματάμε να σκεφτόμαστε τα πράγματα που έχουμε; Τις περισσότερες φορές ξοδεύουμε το χρόνο μας σκεφτόμαστε ό, τι δεν έχουμε και θέλουμε να έχουμε, και ξεχνάμε το ποσό πολύτιμα πράγματα που εκτιμούμε χωρίς να το συνειδητοποιούμε. Τα περισσότερα από αυτά, άυλα.

4. Να είστε κατηγορηματικοί. Πείτε ό, τι σκέφτεστε και τι νιώθετε. Θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας. Το κλείσιμο των πραγμάτων (και τα συναισθήματα) δημιουργεί μόνο θλίψη και απογοήτευση.

5. Ξοδέψτε τα χρήματά σας σε εμπειρίες και όχι σε πράγματα. Τα πράγματα μπορούν να χαθούν. Ή αποθηκευμένο σε αποθήκη. Οι εμπειρίες δεν θα χαθούν ποτέ και πάντα διδάσκουν κάτι. Ταξιδέψτε, προσπαθήστε να οδηγήσετε ένα μπαλόνι, σπουδάστε. Όλες αυτές οι εμπειρίες εμπλουτίζουν το άτομο και συμβάλλουν στο να τον κάνει πιο ευτυχισμένο.

6. Αντιμετωπίστε τις προκλήσεις σας, μην τις αναβάλλετε. Εάν μπορείτε να ξεκινήσετε σήμερα, γιατί να μην το κάνετε; Γράψτε μια εβδομαδιαία λίστα υποχρεώσεων και ολοκληρώστε την.

7. Επικολλήστε όμορφες αναμνήσεις, φράσεις και τις αναμνήσεις των αγαπημένων σας παντού.

8. Πείτε γειά σου και να είστε καλοί στους άλλους. Η ευγένεια δημιουργεί ευτυχία. Το χαμόγελο αλλάζει τη διάθεση.

9. Φορέστε άνετα παπούτσια. Εάν τα πόδια σας πονάνε, δεν θα μπορείτε να χαμογελάσετε.

10. Παρακολουθήστε τη στάση σας. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, το να περπατάτε όρθια και με τους ώμους σας ελαφρώς πίσω βελτιώνει τη διάθεσή σας.

11. Ακούστε μουσική. Δεν μπορείτε να φανταστείτε τα οφέλη που σας προσφέρει η μουσική. Μεταξύ τους δημιουργεί ενδορφίνες, η ορμόνη της ευτυχίας.

12. Φάτε καλά. Είμαστε αυτό που τρώμε, μην ξεχνάτε. Αποφύγετε το γρήγορο φαγητό και φροντίστε τις πρώτες ύλες με τις οποίες μαγειρεύετε. Αποφύγετε τους υδατάνθρακες όσο το δυνατόν περισσότερο και μην παραλείπετε τα γεύματα. Προσπαθήστε να κάνετε τη διατροφή ισορροπημένη.

Συμβουλές από τον Tal Ben-Shahar, καθηγητή Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ.

Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με 12 κλειδιά για να είστε ευτυχισμένοι που μπορείτε να διδάξετε το παιδί σας, στην κατηγορία On-site Learning.


Βίντεο: Πως βοηθάμε το επιθετικο παιδι; (Ιανουάριος 2022).