Αξίες

Ομελέτα με άγρια ​​σπαράγγια με γαρίδες. Συνταγή για παιδιά

Ομελέτα με άγρια ​​σπαράγγια με γαρίδες. Συνταγή για παιδιά


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Τα άγρια ​​σπαράγγια και οι γαρίδες είναι ένας συνδυασμός τόσο απλός όσο είναι ακαταμάχητος. Προετοιμάζονται σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα και έχουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται τα παιδιά για την ανάπτυξή τους, οπότε σας ενθαρρύνουμε να δοκιμάσετε αυτήν την υπέροχη συνταγή.

Το σπαράγγι είναι μια τροφή πλούσια σε σίδηρο και φυτικές ίνες, επομένως ενδείκνυται για παιδιά και έγκυες γυναίκες με αναιμία ή προβλήματα με δυσκοιλιότητα.

Συστατικά:

  • 4 αυγά
  • 800 γραμμάρια άγριων σπαραγγιών
  • 100 γρ γαρίδες
  • 2 σκελίδες σκόρδο
  • Λάδι
  • Αλας

Μπορείτε να προετοιμάσετε αυτήν τη συνταγή ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα. Θα πάρετε ένα ισορροπημένο και πλήρες πιάτο ιδανικό για ένα ελαφρύ δείπνο, τα παιδιά σας σίγουρα θα το λατρέψουν!

1. Πλύνετε τα σπαράγγια και αφαιρέστε το πιο σκληρό μέρος του άκρου του στελέχους. Βάζουμε αλατισμένο νερό σε θερμότητα και όταν βράσει προσθέτουμε το ψιλοκομμένο σπαράγγι. Μαγειρέψτε για περίπου δέκα λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν, και στραγγίστε σε κρύο νερό.

2. Κόψτε το σκόρδο πολύ λεπτά. βάζουμε το λάδι στο τηγάνι σε μέτρια φωτιά και ροδίζουμε το σκόρδο. Προσθέστε τις αποφλοιωμένες γαρίδες και μαγειρέψτε για λίγα λεπτά.

3. Χτυπάμε τα αυγά με αλάτι και πιπέρι.

4. Προσθέστε τα αυγά και τα σπαράγγια στο τηγάνι με τις γαρίδες και ανακατέψτε καλά έτσι ώστε τα αυγά να γίνουν και τα υλικά να αναμιχθούν. Όταν τεθούν τα αυγά, σερβίρετε.

Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Ομελέτα με άγρια ​​σπαράγγια με γαρίδες. Συνταγή για παιδιά, στην κατηγορία Λαχανικά - λαχανικά στο χώρο του ξενοδοχείου.


Βίντεο: Ομελέτα με σπαράγγια. no sound Food Video (Ιανουάριος 2023).